心理疾病多年，内心存在另一个自己，常胡思乱想，求助诊断及应对方法

发布时间：2025-08-26 19:37:52 来源：766dy.com 作者：知识

曾经的治疗情况和效果： 没治疗过

想得到怎样的帮助：告诉我这是哪一种心理病，该怎么做？多年断及

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回复区

情况可能是一种内心冲突和自我认知方面的问题。心里存在的另一个自己，可能是您在面对压力或不良情绪时，潜意识中产生的一种应对方式。胡思乱想和无法控制的感觉，可能是焦虑或抑郁情绪的表现。

建议您试着通过一些方法来调整自己的心态，比如进行适当的运动，有助于释放压力和改善情绪；也可以尝试学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。多参加一些社交活动，与他人交流分享，也能帮助您分散注意力，缓解不良情绪。如果情况持续没有改善，建议您寻求专业心理咨询师的帮助。

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